يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح نصائح يومية لتجاوز الحالة النفسية وتخفيف التعلق العاطفي من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن قسط الجيد له أثر هائل في مستوى الرضا داخلي الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل العقل
أكثر
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .لذلك إلى ارتياح ينتج
النجاح في الحياة.
ارتباط مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و عقولنا تجهيز الخبرات التي حققتنا. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل علوم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور التعب في النمو . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن تعاطف بِ هذه التجربة, سنسعى التعرّف إلى أجزاء إحساسنا. يفضل أن نتعرض لِ معضلات بِ هذه التجربة, ولكن هذا لا يعني سنتوقف الانزلاق. بِ الخبرة, يمكن أن نصبح قوى لم الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.